Ô mai bao nhiêu calo? Cách ăn ô mai thả ga để không bị béo phì

Nguyễn Mai 385
Những viên ô mai tròn đều mang hương vị chua ngọt được làm từ nhiều loại quả khác nhau đang hấp dẫn các tín đồ thường xuyên ăn vặt đặc biệt là chị em. Vậy cụ thể ô mai bao nhiêu calo và bí quyết ăn lành mạnh ra sao để không phải lo tăng cân siêu tốc? Tất cả những nỗi băn khoăn về ô mai sẽ được bài viết sau giải đáp.

1. Ô mai bao nhiêu calo có trong 100g? 

Ô mai bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc chính xác vào cách chế biến cũng như việc sử dụng các nguyên liệu kết hợp. Tuy nhiên, ước tính hàm lượng calo trong ô mai thường không quá cao, trong 100g dao động khoảng 40 – 70 calo. Sau đây là các loại ô mai phổ biến nhất đang được ưa chuộng và chi tiết lượng calo để bạn nắm rõ:

– 100g xí muội mận xào: 65 calo.

– 100g ô mai tắc: 56 calo.

– 100g ô mai sấu: 51 calo.

– 100g ô mai đào: 48 calo.

– 100g xí muội mơ gừng: 47 calo.

– 100g xí muội mơ xào: 60 calo.

Ô mai bao nhiêu calo? Calo trong ô mai sẽ chứa khoảng 40 - 70 calo với trọng lượng 100g
Ô mai bao nhiêu calo? Calo trong ô mai sẽ chứa khoảng 40 – 70 calo với trọng lượng 100g

2. Ăn ô mai có béo không? 

Bên cạnh xét đến ô mai bao nhiêu calo chúng ta cũng cần quan tâm đến thành phần dinh dưỡng trong món ăn này để biết xem có gây tăng cân nhanh dẫn đến béo phì không? Nhiều người khá bất ngờ khi ô mai chứa nguồn vitamin C và chất xơ dồi dào, từ đó đã giúp cơ thể ngăn ngừa cảm giác thèm ăn tối đa. Hơn nữa, lượng đường đến từ ô mai thường không quá cao nên sẽ không có khả năng gây tích tụ mỡ thừa. Như vậy có thể thấy, kết hợp với lượng calo khá thấp, việc ăn ô mai không gây béo, ngược lại nếu sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt.

3. Ô mai mang lại những lợi ích kỳ diệu gì đến sức khỏe? 

Để tạo nên hương vị đặc trưng, trong quá trình chế biến ô mai được cho thêm gừng sao khô kết hợp với bột cam thảo. Hương vị chua nhẹ của ô mai hòa quyện với vị mằn mặn của muối đồng thời vị cay nhẹ của gừng và thêm chút giòn ngọt từ cam thảo đã cho nhiều công dụng tới sức khỏe:

– Ô mai được xem là vị thuốc để trị viêm họng, ho hoặc cảm lạnh, khàn tiếng khi dùng cùng với mật ong hoặc gừng.

– Khi ăn ô mai sẽ giúp cơ thể diệt trừ nhanh giun đũa, tiêu chảy.

– Vitamin và chất xơ trong ô mai làm tăng cường hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, giúp giảm cân an toàn mà không gây hại đến cơ thể.

– Ô mai hỗ trợ giải quyết triệt để hiện tượng chán ăn và mệt mỏi nhiều ngày.

– Khi ăn ô mai cơ thể sẽ được làm ấm nhanh chóng, từ đó giúp long đờm đề trị căn bệnh viêm phế quản hiệu quả.

– Theo đông y, ô mai còn là dược liệu được sử dụng trong các bài thuốc về sỏi thận, đường tiêu hóa hoặc chống ung thư.

Hương vị ngọt ngào của ô mai có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng 
Hương vị ngọt ngào của ô mai có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng

4. Cách ăn ô mai được chuyên gia bật mí giúp giảm cân nhanh

Sau khi biết đáp án chính xác ô mai bao nhiêu calo bạn cũng cần tìm hiểu ngay cách ăn để giúp giảm cân an toàn tại nhà mà không cần thực phẩm chức năng. Nếu bạn thường xuyên ăn ô mai hãy tận dụng luôn giúp tiêu hao mỡ thừa bằng các cách ăn như sau.

– Sau bữa ăn chính mỗi lần trong ngày bạn hãy ăn khoảng 2 quả ô mai để tránh được vấn đề thèm ăn vặt.

– Để giúp cơ thể cảm thấy no sau khi ăn ô mai, hãy bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống đủ lượng nước. 

– Muốn nhận thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt từ ô mai đừng quên luyện tập thể dục mỗi ngày.

– Ô mai xào chứa lượng đường rất cao vì vậy cần tránh ăn thay vào đó hãy dùng ô mai chứa ít calo như vị gừng hoặc đào.

Nên ăn ô mai một cách vừa phải và không nên tiêu thụ quá nhiều trong một lần 
Nên ăn ô mai một cách vừa phải và không nên tiêu thụ quá nhiều trong một lần

5. Lưu ý khi ăn món khoái khẩu ô mai cần nắm rõ

Ô mai được đặc trưng bởi vị chua ngọt nên mỗi lần sử dụng sẽ đặc biệt kích thích vị giác cho người ăn. Tuy nhiên để cho những công dụng tốt nhất và không ảnh hưởng xấu tới cơ thể, khi thưởng thức ô mai bạn cần chú ý:

–  Những người đang bị tình trạng sốt rét, kiết lỵ nhiều ngày chưa khỏi thì không nên ăn ô mai vì sẽ khiến bệnh thêm nặng hơn.

– Những người mắc hen suyễn cần thận trọng hết mức khi sử dụng ô mai do có thể làm khởi phát các cơn hen bất cứ lúc nào.

– Tuyệt đối không dùng ô mai đã bị thiu, mốc bởi dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, thậm chí gây ung thư.

– Để tạo nên hương vị và màu sắc ô mai hấp dẫn cần rất nhiều phẩm màu và chất phụ gia, do đó cần tránh ăn nhiều giúp không gây ảnh hưởng đến gan, thận.

– Vị chua trong ô mai không thích hợp với người đang bị dạ dày sở dĩ rất dễ làm cồn ruột. 

– Không nên ăn ô mai vào thời điểm lúc bụng đang đói hoặc ăn thay cho cho bữa chính trong ngày đặc biệt bữa sáng.

Ô mai có vị chua nên những người đau dạ dày cần tránh ăn 
Ô mai có vị chua nên những người đau dạ dày cần tránh ăn

6. Mua ô mai chuẩn nhất ở đâu và giá tiền chi tiết như thế nào? 

Không chỉ được sử dụng như một món ăn chơi mà ô mai còn được người Việt xem như món quà quý để dành tặng những người thân. Chính vì lẽ đó mà nhu cầu sử dụng ô mai luôn tăng lên mỗi ngày dẫn đến có rất nhiều địa chỉ bán ô mai không rõ nguồn gốc được mọc lên như nấm. Vì vậy để mua được ô mai chính hãng, đảm bảo chất lượng bạn hãy nên đến các siêu thị lớn hoặc cửa hàng bách hóa uy tín để lựa chọn. Tùy thuộc vào hương vị ô mai bạn yêu thích sẽ có mức giá dao động tầm 50.000 – 150.000 đồng/hộp.

Như vậy, khúc mắc ô mai bao nhiêu calo đã được bài viết cực thú vị của chúng tôi giải đáp rành mạch ở phía trên. Mọi người hoàn toàn có thể sử dụng ô mai với liều lượng thích hợp để thực hiện kế hoạch giảm cân tại nhà, giúp sớm có được vóc dáng cân đối như ý.

Chuyên mục: Dinh Dưỡng

5 ( 2 bình chọn )

Tin liên quan

Tin mới nhất