Dinh DưỡngSức Khỏe

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nếp cẩm có gây béo?

4

Sữa chua nếp cẩm là món ăn vặt hấp dẫn và thanh mát phù hợp cho những ngày nắng nóng. Sữa chua vẫn nổi tiếng là thực phẩm có tác dụng giảm cân. Vậy sữa chua nếp cẩm thì sao? Cùng Tuổi trẻ và Sắc đẹp tìm hiểu sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và đây có phải là món ăn vặt giúp hỗ trợ giảm cân hay không nhé!

Sữa chua nếp cẩm là gì?

Bạn đã bao giờ được nếm thử món sữa chua nếp cẩm chưa? Cái tên đã nói lên phần nào đặc điểm của món ăn này. Với sự kết hợp của sữa chua cùng nếp cẩm tạo nên một món ăn vặt giải nhiệt. Nếp cẩm là một loại gạo đặc trưng của Tây Bắc với màu tím đen, hạt căng mẩy và dẻo. Kết hợp phần sữa chua nguyên chất với vị chua, ngọt vừa phải sẽ tạo nên một món ăn vô cùng hấp dẫn. 

Sữa chu nếp cẩm là sự hòa quyện cảu 2 nguyên liệu tốt cho sức khỏe
Sữa chu nếp cẩm là sự hòa quyện cảu 2 nguyên liệu tốt cho sức khỏe

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Như bạn đã biết thì sữa chua nếp cẩm có sự kết hợp của 2 nguyên liệu chính là sữa chua và nếp cẩm. Người ta sẽ đóng hộp theo khối lượng 100g hoặc 250g và  bày bán tại các cửa hàng hay siêu thị. Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo phụ thuộc vào khối lượng. Hộp 100g có chứa khoảng 100 calo, tương đương với 250 calo với loại trọng lượng 250g. Tuy nhiên, nếu sử dụng sữa chua không đường thì lượng calo này sẽ giảm đi. Một số loại sữa chua nếp cẩm đóng hộp khác có lượng calo khác nhau:

100g sữa chua nếp cẩm có chứa khoảng 100 calo
100g sữa chua nếp cẩm có chứa khoảng 100 calo
  • Sữa chua nếp cẩm Ba Vì: 164 calo
  • Sữa chua nếp cẩm Vinamilk: 104,5 calo
  • Sữa chua nếp cẩm Mộc Châu: 125 calo

Những lợi ích khi ăn sữa chua nếp cẩm

Sau khi biết được sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, bạn cũng cần hiểu rõ về tác dụng của nó đối với sức khỏe. Sữa chua và nếp cẩm đều là 2 nguyên liệu an toàn và bổ dưỡng. Vì thế, đây chắc hẳn là món ăn mà bạn cần thêm vào khẩu phần ăn của mình. Cùng tìm hiểu xem, sữa chua nếp cẩm mang lại lợi ích gì nhé!

Sữa chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Sữa chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
  • Ergosterol và lovastatin có trong nếp cẩm có tác dụng trong việc bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, hàm lượng cao chất xơ giúp điều hòa huyết áp và ngăn rối loạn mỡ máu
  • Sữa chua nếp cẩm có chứa nhiều vi khuẩn có lợi nên rất tốt cho hệ tiêu hóa
  • Trong nếp cẩm có chứa nhiều các vitamin như E, B và khoáng chất giúp lưu thông khí huyết và chống suy nhược cơ thể
  • Không những vậy, canxi, magie, photpho có trong sữa chua nếp cẩm có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa loãng xương
  • Nếp cẩm có chứa nhiều protein và chất béo nên rất bổ máu nhất là với phụ nữ sau sinh hay đến kỳ kinh nguyệt
  • Đồng thời, đây cũng là thực phẩm làm đẹp da hữu hiệu, giúp làm chậm quá trình lão hóa và đều màu da

Ăn sữa chua nếp cẩm có bị béo không? 

Như đã tìm hiểu ở trên thì bạn đã biết sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo. Với mức calo thấp như vậy thì món ăn này không hề gây béo. Theo Tiến sĩ Perricone – chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đã cho biết, việc ăn sữa chua nếp cẩm vào mỗi buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì thế bạn không cần lo lắng về cân nặng khi ăn thực phẩm này.

Hướng dẫn cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Sau khi tìm hiểu sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân hiệu quả bằng món ăn vặt hấp dẫn này. Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng hoặc có thể tự nấu tại nhà cho cả gia đình. Đối với việc lựa chọn sữa chua hãy ưu tiên loại không đường để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Hướng dẫn ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân
Hướng dẫn ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Thời điểm cũng là yếu tố tác động đến quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể. Buổi sáng hoặc chiều là thời gian thích hợp để ăn sữa chua nếp cẩm. Ăn quá ít hoặc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn. Vì thế, hãy đảm bảo rằng, mỗi ngày bạn ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua nếp cẩm. Không nên ăn khi đang đói để không gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Những lưu ý khi ăn sữa chua nếp cẩm

Để đem đến lợi ích cho sức khỏe cũng như phát huy được tác dụng giảm cân của sữa chua nếp cẩm, bạn cần lưu ý một số thông tin sau:

Sữa Chua Ăn Love Yogurt Nếp Cẩm - Vỉ 4 Hộp 100g

  • Không nên ăn món này vào ban đêm, nhất là thời điểm trước khi đi ngủ vì cơ thể không chuyển hóa hết sẽ dẫn đến tăng cân
  • Những ai đang thiếu máu thì không nên ăn sữa chua nếp cẩm
  • Nếp cẩm không thích hợp với đối tượng có cơ địa nóng trong

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo không còn là thắc mắc sau khi bạn theo dõi bài viết trên. Không chỉ là calo mà bạn còn có thêm nhiều thông tin bổ ích khác về món ăn này. Theo dõi website của chúng tôi để luôn biết cách mở rộng thêm kiến thức về dinh dưỡng. 

0 ( 0 bình chọn )

Tuổi Trẻ Và Sắc Đẹp

https://tuoitrevasacdep.com
Website thông tin điện tử uy tín được đông đảo phụ nữ Việt yêu thích. Nội dung của trang báo này chủ yếu cung cấp những tin tức khách quan và hữu ích về làm đẹp, sức khỏe dinh dưỡng, nhà cửa, đời sống gia đình

Tin Đang Hot

Tin Mới

Xem thêm