1. Tiết lộ hoành thánh bao nhiêu calo?
Hoành thánh bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào yếu tố món ăn này được làm từ những nguyên liệu nào. Mì hoành thánh bao gồm phần vỏ được làm từ bột gạo hoặc bột mì và phần nhân được làm từ tôm, thịt lợn băm, nấm, hành lá.
Đặc biệt để có bát mì hoành thánh thơm ngon không thể thiếu vắng đi nước hầm từ xương, trứng luộc và rau sống ăn kèm. Dẫn đến đối chiếu với bảng thành phần dinh dưỡng của Bộ y tế thì một tô mì hoành thánh đầy đủ nguyên liệu sẽ cho khoảng 370 – 400 calo. Đây là lượng calo thấp hơn so với bún, phở, vì vậy mì hoành thánh thích hợp trở thành món ăn sáng hoặc thay bữa ăn chính trong ngày.
2. Vậy cơ thể có mập lên không sau khi lỡ ăn hoành thánh?
Hoành thánh bao nhiêu calo đã được giải đáp phía trên và bạn có tự mình tính toán so với tổng lượng calo nạp vào cơ thể 1 ngày để biết được lời giải món ăn này có gây béo không. Theo đó để cơ thể duy trì tốt những hoạt động, mỗi ngày cần nạp khoảng 2000 calo. Thông thường một chế độ ăn uống khoa học sẽ được chia ra làm 3 bữa trong ngày, tương đương 667 calo cho mỗi lần ăn.
Như vậy nếu đối chiếu với lượng calo cơ thể được phép nạp trong mỗi bữa ăn chính để không gây thừa cân thì 1 bát mì hoành thánh đang có lượng calo thấp hơn rất nhiều. Nghĩa là việc ăn mì hoành thánh không gây mập, không gây tăng cân mặc dù món ăn khá phong phú các nguyên liệu. Dẫn đến với người đang muốn giảm cân hoàn toàn có thể sử dụng mì hoành thánh vào thực đơn ăn uống mà không cần quá lo lắng về việc sẽ làm tăng cân.
3. Bật mí cách làm hoành thánh đúng vị cực nhanh tại nhà
Mì hoành thánh trở thành món ăn tuyệt vời khi vừa cung cấp đủ dinh dưỡng vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt. Do đó, ở ngay tại nhà bạn có thể tự làm mì hoành thánh dễ dàng theo các bước sau:
Sơ chế nguyên liệu
– Đem 500g xương heo rửa sạch, cho vào nước nóng trần qua rồi vớt ra.
– Lấy củ cải trắng và cà rốt rửa sạch với số lượng mỗi loại 2 củ và gọt vỏ, cắt khúc nhỏ.
– Rửa sạch và thái nhỏ một lượng vừa đủ gồm hành lá, lá hẹ và hành tím.
Hầm xương với củ quả
– Cho xương heo vào hầm cùng 4 lít nước, khi sôi cho 1 củ cải trắng đã thái sẵn vào và nêm nếm gia vị cho vừa.
Làm nhân bánh hoành thánh
– Dùng 500g thịt băm trộn đều cùng với nước mắm, bột ngọt, hành tím xay nhuyễn, hạt tiêu, hành lá đã thái.
– Đem phần thịt băm đã ướp xào chín trên chảo nóng.
Làm hoành thánh
– Lấy lá hoành thánh đặt ra đĩa và lấy thìa múc thịt bằm bỏ vào giữa rồi nhanh chóng bọc kín các góc hoành thánh lại.
– Thực hiện tương tự cho đến khi hết phần thịt bằm và lá hoành thánh đã chuẩn bị.
Nấu nước dùng hoành thánh
– Bạn lấy nồi nước dùng đã hầm sẵn ra đun sôi lại và cho nốt cà rốt và củ cải vào hầm cho chín.
– Cho hoàn thánh vào đun khoảng 5 phút rồi sau đó tắt bếp múc ra bát ăn luôn cho nóng.
4. Gợi ý cách ăn hoành thánh tốt nhất để không phải lo tăng cân
Căn cứ vào hoành thánh bao nhiêu calo, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy món ăn ngon này không hề ảnh hưởng gì đến cân nặng. Mặc dù vậy để không gây ra hiện tượng dư thừa chất dinh dưỡng, bạn hãy tham khảo cách ăn mì hoành thành dưới đây.
– Thời điểm tốt nhất để ăn mì hoành thánh là vào buổi sáng, trưa và cần hạn chế ăn vào buổi tối.
– Chỉ nên ăn 1 bát mì hoành thánh cho mỗi lần ăn, không ăn quá nhiều.
– Hãy kết hợp ăn mì hoành thánh với nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ giúp giảm cân nhanh.
– Để tránh bị ngấy hãy ưu tiên dùng nước hầm củ quả thay cho xương.
– Hãy làm nhân hoành thánh bằng thịt nạc, tôm tươi để cung cấp protein giúp cơ thể no lâu hơn.
– Cách kiểm soát tốt nhất lượng bột mì trong hoành thánh là tự làm tại nhà.
5. Bao nhiêu tiền 1 bát mì hoành thánh và mua ở địa chỉ nào?
Những bát mì hoành thánh thơm ngon đậm vị đang trở thành món ăn làm mê mẩn nhiều người đặc biệt vào mỗi buổi sáng sớm. Khi có nhu cầu ăn mì hoành thánh thay vì không có thời gian tự làm tại nhà bạn có thể tìm đến cửa hàng hoặc nhà hàng nổi tiếng để thưởng thức. Tại đây bạn sẽ được phục vụ chu đáo và có cho mình bát mì hoành thánh dai ngon với mức giá 40.000 – 50.000 đồng/bát.
Hy vọng với những gì được cung cấp bạn đã tìm được đáp án cho vấn đề hoành thánh bao nhiêu calo và biết cách ăn món mì này hợp lý để không bị béo. Để làm phong phú thêm thực đơn ăn kiêng hàng ngày mà không sợ béo hãy thường xuyên ghé thăm trang tin tức của chúng tôi để biết thêm về hàm lượng calo có trong các món ăn khác.
