Bánh xèo là một trong những món ăn vặt hấp dẫn mà bạn dễ dàng bắt gặp trên các tuyến phố ở Hà Nội. Vỏ bánh giòn tan kết hợp với nhân thịt, giá tôm đậm đà hòa quyện cùng nước chấm chua ngọt. Hình dung thôi cũng đủ để thấy món ăn đó “mê hoặc” con người ta đến mức nào. Vậy bạn có biết bánh xèo bao nhiêu calo chưa? Hãy cùng Tuổi trẻ và Sắc đẹp khám phá thêm nhiều điều mà bạn chưa biết về món bánh này nhé!
1. Bánh xèo bao nhiêu calo?
Bánh xèo thường được làm từ bột gạo và các nguyên liệu khác như tôm, thịt, giá để tạo thành nhân. Bánh này thường được ăn kèm với nước chấm và rau sống. Tùy thuộc vào kích cỡ và lượng nhân bánh ta mới có thể xác định được bánh xèo bao nhiêu calo.
Theo ước tính thì một cái bánh xèo cỡ vừa có trọng lượng 226g có chứa khoảng 315 calo. Tương đương với 100g bánh xèo có chứa 140 calo. Đây không phải là mức calo quá cao. Tuy nhiên nếu kích cỡ bánh thay đổi và lượng nhân được thêm vào thì lượng calo sẽ tăng lên. Như vậy thì một chiếc bánh xèo mà cơ thể hấp thụ sẽ không còn là lượng calo thấp nữa.
2. Thành phần dinh dưỡng có trong bánh xèo
Bánh xèo bao nhiêu calo chính là do thành phần dinh dưỡng quyết định. Được làm từ bột gạo và một số nguyên liệu khác, sau khi chiên giòn sẽ ăn kèm với rau sống. Sau khi chế biến, 100g bánh xèo có chứa các chất dinh dưỡng sau:
- 4.9g chất béo
- 6,2g protein
- 18mg carbohydrate
- 145g potassium
- 23mg cholesterol
- 99mg sodium
3. Ăn bánh xèo có làm bạn béo không?
Chúng ta thấy rằng, một chiếc bánh xèo cỡ vừa sẽ có khoảng 315 calo. Đây không phải là mức calo thấp. Hơn nữa, bánh xèo được chiên giòn qua dầu nên rất nhiều chất béo. Do vậy, nếu bạn ăn bánh xèo trong giai đoạn giảm cân thì chắc hẳn là bao cố gắng của bạn dường như trở về con số 0.
Tuy nhiên đây chỉ là kết quả đối với những ai có cơ địa dễ tăng cân và ăn nhiều bánh xèo. Với người bình thường chỉ ăn một chiếc bánh thì lượng calo này vẫn nằm trong mức cho phép và không hề gây tăng cân.
4. Hướng dẫn cách ăn bánh xèo tốt cho cơ thể
Bánh xèo bao nhiêu calo không thực sự ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn biết ăn đúng cách. Như đã đề cập ở trên thì loại bánh này có hàm lượng chất béo cao. Vì thế, hãy áp dụng các mẹo dưới đây để ăn bánh mà không gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:
- Không nên ăn quá 2 chiếc bánh xèo/lần và chỉ nên ăn 1 lần/tuần
- Bạn hoàn toàn có thể học cách tự làm bánh xèo tại nhà để dễ dàng kiểm soát nguyên liệu và lượng dầu để chiên bánh
- Nên vận động nhẹ nhàng sau khi ăn bánh để dễ dàng tiêu hóa đi năng lượng nạp vào
- Nên ăn kèm với nhiều rau sống để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể
- Mẹ bầu, người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn loại bánh này
5. Bánh xèo bao nhiêu tiền?
Vì được làm từ hầu hết các nguyên liệu đơn giản và có giá thành thấp nên bánh xèo là món ăn phù hợp với tất cả mọi người, nhất là với học sinh sinh viên. Mức giá phải chăng, dao động từ 15.000 vnđ – 30.000vnđ/chiếc. Vì thế mà đây là món ăn vặt được mọi người lựa chọn ăn thường xuyên. Với những thông tin được đưa ra, đó sẽ là lời nhắc nhở để bạn biết ăn bánh xèo làm sao cho đảm bảo sức khỏe.
6. Những quán bánh xèo ngon nhất
Bánh xèo bao nhiêu calo không còn quan trọng với các “tín đồ” của món bánh này. Chỉ cần tìm ra địa chỉ bán loại bánh này thơm ngon đúng chuẩn là phải ăn ngay không suy nghĩ. Dưới đây là một số địa chỉ quán bán bánh xèo ngon tại Hà Nội Và Sài Gòn:
- Cô Minh bánh xèo ngon Hà Nội: 153 Yên Phụ, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội Advertisement
- Bánh xèo Hà Nội cô Hai: 1B11 Thanh Xuân, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
- Bánh xèo Đà Nẵng: Trong Bệnh viện da liễu Hà Nội, 89 Nguyễn Khuyến, Văn Miếu, Đống Đa, Hà Nội
- Bánh xèo Nam bộ: 163 Yên Phụ, Tây Hồ
- Bánh xèo Hạnh Mai: 77 Đại Cồ Việt, Bách Khoa, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Bánh xèo tôm nhảy Thanh Diệu: 164 Nguyễn Thị Nhỏ, phường 5, Quận 11
- Bánh xèo Đinh công Tráng: 46A Đinh Công Tráng, phường Tân Định, Quận 1
- Bánh xèo ăn là ghiền: 74 Đường Sương Nguyệt Anh, phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1
- Bánh xèo hải sản Ngự Thiện: 119 Ung Văn Khiêm, phường 25, Quận Bình Thạnh
- Bánh xèo An: 71/5 – 71/6 Mạc Thị Bưởi, Quận 1
Cho dù bạn ăn loại bánh xèo bao nhiêu calo đi chăng nữa hãy luôn đảm bảo rằng luôn biết cách để đảm bảo sức khỏe. Chỉ cần ăn đúng cách thì bạn sẽ không phải lo tăng cân hay mắc bệnh mãn tính. Đồng hành cùng Tuổi trẻ và Sắc đẹp để có thêm nhiều thông tin hữu ích.
